مقالات > روانشناسی > سحرخیز باش تا ...
بارها شنيدهايم زود خوابيدن و زود بيدار شدن، چقدر مفيد است و تا چه حد ميتواند به انسان كمك كند. اما اول از همه بايد دقت كنيد اگر شما راحتتر كار ميكنيد و ساعات پاياني روز فعالتر هستيد، همين شيوه خوب است و لازم نيست برنامه زندگي خود را تغيير دهيد؛ خيلي از انسانها، اينگونه هستند و صبح اول وقت نميتوانند بخوبي فعاليت كنند. اما اگر برنامه زندگي شما هم عادي و معمولي است، بهتر است عادت كنيد زودتر بخوابيد و صبحها هم زودتر بيدار شويد.
* هر روز به صبح سلام كنيد. بهتر است صبح ساعتي از خواب بيدار شويد كه فرصت كافي براي سلام كردن به روزي جديد داشته باشيد. هر روز صبح كه بيدار ميشويد، بايد از اين كه طلوعي ديگر را ميبينيد از خداوند تشكر كنيد و با خودتان عهد كنيد اين روز را بيهوده نگذرانيد.
* روزتان را به بهترين شكل شروع كنيد. ما عادت كردهايم صبح با عجله از رختخواب بيرون بپريم، بچهها را بيدار كنيم، با عجله چيزي بخوريم و با حالتي خوابآلود و خسته به محل كار برويم. اما بهتر نيست روزتان را كمي قشنگتر شروع كنيد؟ اگر صبحها كمي زودتر از خواب بيدار شويد و قبل از اين كه ديرتان شود به همه كارها برسيد، همه چيز به بهترين شكل پيش ميرود.
* آرامش صبح را از دست ندهيد؛ در آن ساعتها هيچ بچهاي گريه نميكند، صداي زمين خوردن توپ بازي بچهها در كوچه نميپيچد، تلويزيوني روشن نيست و هيچ صدايي به گوش نميرسد. ساعتهاي اول صبح هميشه همين طور است؛ همه چيز در صلح و آرامش. اگر ميخواهيد چند دقيقهاي در روز آرامش داشته باشيد، كتاب بخوانيد يا فكر كنيد، سعي كنيد در اين ساعتها بيدار باشيد.
* طلوع خورشيد، يكي از زيباترين مناظر طبيعت است. انسانهايي كه صبحها دير از خواب بيدار ميشوند، هيچوقت نميتوانند زيبايي طلوع خورشيد را درك كنند.
* هر روز صبح، براي صبحانه خوردن وقت كافي بگذاريد. اگر صبحها كمي زودتر از خواب بيدار شويد، زمان بيشتري براي خوردن صبحانهاي مقوي و سالم داريد. همانطور كه متخصصان بارها گفتهاند، صبحانه مهمترين وعده غذاي روزانه است. بنابراين بايد وقت كافي براي آماده كردن و خوردن اين وعده مهم را داشته باشيم.
* صبح بهترين زمان براي ورزش كردن است. درست است كه بهغير از صبح زود، ميتوان در ساعات ديگري از روز نيز ورزش كرد و از فوايد آن بهره برد، اما نبايد فراموش كنيم در اكثر موارد ورزش كردن در ساعات پاياني روز به دليل مشغلهكاري، تعطيل ميشود. بنابراين اگر صبحها كمي زودتر از خواب بيدار شويد، حتما راحتتر ميتوانيد ورزش
كنيد.
علاوه بر تمام مواردي كه گفته شد اگر صبح زودتر از خواب بيدار شويد، در ترافيك سنگين خيابانهاي شلوغ شهر هم نميمانيد. پس بهتر است فردا صبح چند دقيقه زودتر بيدار شويد و ببينيد چقدر بهتر است.
zenhabits.net
تاریخ امروز
بخشهای سایت
آمار
- افراد آنلاین
- 450
- مطالب
- 16572
- وب لینک ها
- 122
- نمایش تعداد مطالب
- 11843020
اوقات شرعی
آخرین نظرات
-
شب آرزوها، اعمال لیله الرغائب
اللم الجل الولیک الفرج -
شب آرزوها، اعمال لیله الرغائب
آمین -
اس ام اس لیله الرغائب (شب آرزوها)
3سال تو خواب ورویا بودم.پشیمونم و بازنده. نمیدونم اونی ... -
شب آرزوها، اعمال لیله الرغائب
خدایاازتو میخواهم تمام مریضهاراشفادهی وتمام جوانان ... -
اس ام اس لیله الرغائب (شب آرزوها)
راستش انقد آرزو واسه دوستا و هموطنام دارم که ارزوهای ...
تازه ها
- دسته بزرگ سینه زنی شهادت امام نقی علیه السلام در روز شهادت (قم)
- دروگبا: چلسي به مهاجمان ديگري احتياج دارد
- خروج گهر از لرستان منتفي شد
- ويسي 8 نفر را از صباي قم به باشگاه پيکان آورد
- واژه نامه کلمات قرآن کریم بر روی اینترنت قرار گرفت
- شب آرزو های امسال را از دست ندهیم + اس ام اس های شب آرزوها 1391
- اس ام اس شهادت امام علی النقی هادی علیه السلام 1391
- منع امام هادی علیه السلام از معاشرت باصوفیان
- خبر بد براي سامسونگ
